Terrorismo nutricional: você sabe o que é?

terrorismo nutricional

Você já ouviu falar em terrorismo nutricional? Apesar do nome assustar, ele é muito frequente principalmente no segmento fitness.

Dietas radicais e restritivas impõem uma série de regras no dia-a-dia e na alimentação. Elas podem ser uma das causas, inclusive, de transtornos alimentares.

Atualmente, ainda podemos notar muitas pessoas ansiosas na hora de comer (o que comer, o momento de comer e etc).

Nisso, surgem as vontades, por consequência a compulsão e, por fim, a culpa de ter comido. No terrorismo nutricional, tudo o que é saudável não é saboroso e, o que é gostoso, é calórico.

É aí que entramos no termo “terrorismo nutricional”. Com isso, fica muito mais difícil entender o que de fato faz bem e o que faz mal.

Mas e se a gente te disser que não existe alimento bom e alimento ruim?

Na verdade, todo alimento tem seu benefício: quando existe equilíbrio e moderação no seu prato, nada te faz mal!

Quando você come de forma consciente e com prazer, você aprende a saborear todos os alimentos sem se prejudicar. Faça escolhas que são alinhadas ao seu estilo de vida e objetivo, mas é natural que hajam exceções para aquele doce que você gosta tanto!

Busque prazer na alimentação, mantendo a conexão entre a mente e o corpo.

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