Descubra quais os melhores alimentos pra comer antes de dormir!

Sentiu fome antes de dormir? Sem sofrimento! Primeiro, você precisa pensar no motivo de estar com fome. Isso acontece, geralmente, quando você come pouco durante o dia, ou não ingere os nutrientes necessários para a sua saciedade. Se você comeu alimentos de rápida absorção (como os carboidratos simples), é natural que você sinta mais fomeContinuar lendo “Descubra quais os melhores alimentos pra comer antes de dormir!”

Saiba a importância de ter bons hábitos alimentares na quarentena

A quarentena está implicando em muitas consequências. Uma delas é, certamente, a oscilação das emoções. Quando nossos sentimentos mudam rapidamente (preocupação, ansiedade, estresse, medo…), é natural que tentemos “descontar” na comida. Você deve estar afastada do seu trabalho, ou de Home Office. Sem poder comprar comida pronta, você precisará cozinhar suas refeições e é importanteContinuar lendo “Saiba a importância de ter bons hábitos alimentares na quarentena”

OS BENEFÍCIOS DA LARANJA NO SEU ORGANISMO

A laranja é uma das maiores representantes das frutas cítricas brasileiras. Além de ser rica em vitamina C, a fruta possui vários nutrientes importantes para prevenir doenças e deixar o organismo mais forte. Em formato de suco, ou até mesmo nas refeições, ela pode ser usada como ingrediente em diversas receitas. Quer incluir a laranjaContinuar lendo “OS BENEFÍCIOS DA LARANJA NO SEU ORGANISMO”

Terrorismo nutricional: você sabe o que é?

Você já ouviu falar em terrorismo nutricional? Apesar do nome assustar, ele é muito frequente principalmente no segmento fitness. Dietas radicais e restritivas impõem uma série de regras no dia-a-dia e na alimentação. Elas podem ser uma das causas, inclusive, de transtornos alimentares. Atualmente, ainda podemos notar muitas pessoas ansiosas na hora de comer (oContinuar lendo “Terrorismo nutricional: você sabe o que é?”

Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?

Se você quer acelerar a perda de peso durante o treino, é importante ajustar sua alimentação com uma dieta equilibrada – isto é, com alimentos selecionados. Por exemplo, é recomendado a ingestão de um carboidrato de absorção rápida antes de dar início aos exercícios para ajudar a perder peso no treino. Além disso, para garantirContinuar lendo “Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?”