Descubra quais os melhores alimentos pra comer antes de dormir!

Sentiu fome antes de dormir? Sem sofrimento! Primeiro, você precisa pensar no motivo de estar com fome. Isso acontece, geralmente, quando você come pouco durante o dia, ou não ingere os nutrientes necessários para a sua saciedade. Se você comeu alimentos de rápida absorção (como os carboidratos simples), é natural que você sinta mais fomeContinuar lendo “Descubra quais os melhores alimentos pra comer antes de dormir!”

Gastar mais calorias do que ingere: essa é a regra para emagrecer

Você sabe qual a relação entre gasto calórico e perda de peso? Sabe como manusear sua alimentação para que seu corpo perca o peso necessário sem que você fique debilitado ou fraco? Dietas milagrosas e restritivas não são o melhor o caminho. O ideal é conhecer seus limites e entender quais são os nutrientes queContinuar lendo “Gastar mais calorias do que ingere: essa é a regra para emagrecer”

Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?

Se você quer acelerar a perda de peso durante o treino, é importante ajustar sua alimentação com uma dieta equilibrada – isto é, com alimentos selecionados. Por exemplo, é recomendado a ingestão de um carboidrato de absorção rápida antes de dar início aos exercícios para ajudar a perder peso no treino. Além disso, para garantirContinuar lendo “Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?”