Sentiu fome antes de dormir? Sem sofrimento! Primeiro, você precisa pensar no motivo de estar com fome. Isso acontece, geralmente, quando você come pouco durante o dia, ou não ingere os nutrientes necessários para a sua saciedade. Se você comeu alimentos de rápida absorção (como os carboidratos simples), é natural que você sinta mais fomeContinuar lendo “Descubra quais os melhores alimentos pra comer antes de dormir!”
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Gastar mais calorias do que ingere: essa é a regra para emagrecer
Você sabe qual a relação entre gasto calórico e perda de peso? Sabe como manusear sua alimentação para que seu corpo perca o peso necessário sem que você fique debilitado ou fraco? Dietas milagrosas e restritivas não são o melhor o caminho. O ideal é conhecer seus limites e entender quais são os nutrientes queContinuar lendo “Gastar mais calorias do que ingere: essa é a regra para emagrecer”
Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?
Se você quer acelerar a perda de peso durante o treino, é importante ajustar sua alimentação com uma dieta equilibrada – isto é, com alimentos selecionados. Por exemplo, é recomendado a ingestão de um carboidrato de absorção rápida antes de dar início aos exercícios para ajudar a perder peso no treino. Além disso, para garantirContinuar lendo “Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?”
