Gastar mais calorias do que ingere: essa é a regra para emagrecer

Você sabe qual a relação entre gasto calórico e perda de peso? Sabe como manusear sua alimentação para que seu corpo perca o peso necessário sem que você fique debilitado ou fraco? Dietas milagrosas e restritivas não são o melhor o caminho. O ideal é conhecer seus limites e entender quais são os nutrientes queContinuar lendo “Gastar mais calorias do que ingere: essa é a regra para emagrecer”