Frutas são ótimas aliadas da perda de peso

É um fato aceito que, para perder peso, precisamos ter um déficit calórico. Em outras palavras, precisamos comer menos calorias do que queimamos durante o nosso dia a dia. Sem dúvida, consumir alimentos que reduzam o apetite pode nos ajudar a atingir um déficit calórico mais rapidamente. É aí que entram as frutas nas dietas.Continuar lendo “Frutas são ótimas aliadas da perda de peso”

Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?

Se você quer acelerar a perda de peso durante o treino, é importante ajustar sua alimentação com uma dieta equilibrada – isto é, com alimentos selecionados. Por exemplo, é recomendado a ingestão de um carboidrato de absorção rápida antes de dar início aos exercícios para ajudar a perder peso no treino. Além disso, para garantirContinuar lendo “Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?”