Consumir proteínas após o treino ajuda a recuperar músculos

Atualmente, o segmento fitness tem abraçado muitas pessoas e incentivando cada vez mais o treinamento em academias, box de CrossFit e até mesmo estúdios de dança – onde também há o fortalecimento dos músculos por causa dos movimentos. Mas não pense que estar saudável é só fazer exercícios: a alimentação é responsável por grande parteContinuar lendo “Consumir proteínas após o treino ajuda a recuperar músculos”

Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?

Se você quer acelerar a perda de peso durante o treino, é importante ajustar sua alimentação com uma dieta equilibrada – isto é, com alimentos selecionados. Por exemplo, é recomendado a ingestão de um carboidrato de absorção rápida antes de dar início aos exercícios para ajudar a perder peso no treino. Além disso, para garantirContinuar lendo “Quais os melhores alimentos para ajudar a perder peso no treino?”